让你火冒三丈的大姨妈

妈妈好孕网导读：女人一生要跟大姨妈约会400次。过半女生坦言，姨妈出没，自己就容易情绪失控。那你家的大姨妈脾气怎么样？来测试下。

生理期时，你会……莫名其妙地起床气，恨不得砸烂闹钟；大嗓门跟他说话。好话不能好说；哭点变低，一点儿小事就梨花带雨；对他的控制欲变强，命令他必须陪你；有胆敢跟上司顶嘴；抓着朋友、同事大肆抱怨你有多苦闷。符合以上任意两项，你就有个火冒三丈的大姨妈！

姨妈暴脾气对症灭火气当雌激素down到谷底要我说，当大姨妈找上门，女人再河东狮吼、无理取闹都情有可原。因为生理期前随着体内雌激素和黄体素的下降，大脑中负责支配情绪的复合胺等物质也减缓生成，打造出每月一遭的女人专利臭脾气。有研究表明，如果能长期保持每天摄取1200mg钙质，就能确保荷尔蒙的稳定分泌，并将愉悦情绪的复合胺维持在较高水平，缓解生理期对情绪的干扰，获得一整个月的好心情。  向暴饮暴食say no 大姨妈出现前一周，就算心情有点糟，也不要采取化悲愤为食量的找乐战术，稳定的饮食有助保持体内血糖，由此缓解荷尔蒙波动带来的影响。面对生理期前的浓浓饿意，可以考虑来点四点左右的下午茶，但仅限吃到五成饱。

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生理期时，你会……莫名其妙地起床气，恨不得砸烂闹钟；大嗓门跟他说话。好话不能好说；哭点变低，一点儿小事就梨花带雨；对他的控制欲变强，命令他必须陪你；有胆敢跟上司顶嘴；抓着朋友、同事大肆抱怨你有多苦闷。符合以上任意两项，你就有个火冒三丈的大姨妈！

姨妈遇上海绵宝宝仍是跟激素脱不开干系，当雌激素和黄体素的风光不在，身体便会保持高水分含量，就像吸足水分的海绵宝宝，看上去以为伙食型发福，其实是正宗的生理期水肿。特别是天生代谢水平比较低、喝口凉水也长肉的同学，更爱肿。 适当地运动是生理期前转移注意力、缓解紧张情绪的方法之一。虽然大姨妈造访期间不宜进行动作剧烈或增强腹压的锻炼，但还是鼓励姑娘们做些动量小、强度轻的慢运动，比如慢跑、瑜伽和太极拳，可以促进血液循环，减轻经期常见的小腹坠痛。

痛经！别惹我！某调查显示，超过70%的女性都存在不同程度的生理期经痛，其中有将近10%会疼到去医院就医。编辑的结论是，当女人，我们容易吗……老娘疼到满头飙汗，再心情大好才见鬼了！“盐”格控制一句话，既然属于水肿体质，就请放弃你的重口味，控制盐分摄取能很好地减轻水肿状况。          把姨妈的郁闷吃回去         推荐蘑菇、金枪鱼、猪肝等含大量维生素B6的美食料理，B族不仅稳定情绪有助睡眠，对减轻疼痛也非常有效。除此之外，含钾量较高的食物也具有消除郁闷、缓和情绪的作用，香蕉就是典型代表。

大姨妈感染力超强他也烦着呢！虽说咱们生理期吆五喝六也是天经地义的，他也只有挨着的份儿，没想到这期间女人忽高忽低的雌激素占比，竟也影响到他体内的激素分泌水平，这难道就是传说中的大姨夫？总之，你不方便的那几天，他脾气也没好到哪里去，算啦，忍忍得了。  下一个就是你闺蜜间流传着一句话“我把大姨妈传给你”，你以为传大红花呐！密友、同事间的生理期相近，是由于来大姨妈时体内某种化学物质存在传染性，加之心理上的暗示，很可能被姐妹感染到。

姨妈来了，这些事你就不要做捶腰只会越捶越糟经期十有八九要忍受腰酸的痛苦，如果是久坐族，就更甚，都以为捶腰就是极好的放松和缓解，却没料到捶打腰部反而增加酸胀感，因为这种腰痛大多由盆腔充血引起，捶腰会加重充血症状，完全是在帮倒忙。  当心K成破锣嗓也许是压力山大的缘故，上班族对KTV里的狼哭鬼嚎情有独钟，这里也成为聚会撒欢的首选之地。不过大姨妈期间不光声线发闷，声带较平时也更为脆弱，大肆飙高音和长时间唱歌可能导致声带上的毛细血管破裂，造成声带沙哑，甚至失声。

浓茶、咖啡没好脾气这类含咖啡因成分的饮料，喝多了会刺激神经、出现亢奋，容易拖长经期。而且它还与一些痛经症状有关，研究发现，大姨妈初期的咖啡因摄取量越少，经期不适也就越少，所以，那几天就先绕道星巴克吧。如果你想喝点什么，可以试试玫瑰花茶，红枣茶。

你是不是也是每个月总有那么四五六七八天脾气无常，点火就着？多吃含钙食物，心情尽量放松，或许你的大姨妈脾气就不那么暴躁了。即使来了大姨妈也照顾下周围人的感受，不然会互相传染坏情绪哦！